中年人保健之不同鞋子挑選小妙招

保護(hù)好雙腳，對于中年人來說是非常關(guān)鍵的，而鞋子對于腳的中藥作用不言而喻，穿一雙適合自己雙腳的鞋子可以較少我們行走時產(chǎn)生的疲勞，那么中年人穿鞋注意事項都有哪些呢？今天，福連升小編來為大家介紹下集中不同鞋子挑選的小妙招。

一、運動鞋

挑選運動鞋比較好是選擇有氣墊的，氣墊鞋指的是在鞋底的位置上放置了一個注滿壓縮氣體的氣囊，這個氣囊具有很好的緩沖作用，可吸收震蕩，同時還可以很好的緩沖地面對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，因此不管是對于中年人的足部還是膝蓋都是有很大幫助作用的，這樣的鞋底不容易出現(xiàn)破裂或壓扁，使人們在長途跋涉的時候腳底更加的舒適。

二、皮鞋

1、要看皮子

最為重要的就是分辨真皮和人造革，我們可以用手捂一會兒，如果是真皮的話手感是非常豐滿、滑爽的，但是如果是人造革制作成的皮鞋，用手捂的時間稍微長一些的話就會讓我們的手出現(xiàn)黏黏的感覺。

2、看鞋子的軟硬程度

挑選的時候我們可以用手使勁按壓鞋內(nèi)腳心的位置上，比較好的鞋子是不容易變軟、也不容易變形，另外還可以用手扭轉(zhuǎn)鞋子，硬度要剛剛好，如果是完全扭不動或可以扭成“麻花”狀這兩種情況都是不好的。

3、看鞋底

這個是挑選皮鞋的時候最為重要的一點。鞋底的材質(zhì)有很多種，福連升小編建議大家比較好是要選擇橡膠底柔軟，這種的鞋底彈性好，而且可以起到防滑減震的作用。比較好是不選擇泡沫底，雖然這種的鞋底彈性好，但是不防滑。

三、涼鞋

1、中年人穿鞋注意事項還要包括夏天少不了的涼鞋，中年人選擇涼鞋的時候要注意挑選裸露部分多些、更透氣的涼鞋。

2、和年輕人相比中年人的雙腳更容易會出現(xiàn)水腫的情況，如果涼鞋過緊，會使腳部血液循環(huán)不暢，因此在尺寸的挑選上比較好是可以稍微的大一些。

3、鞋跟的高度比較好是保持在2厘米左右，而且在鞋底要帶上防滑紋，可以很好的保護(hù)足底的抗震能力，保護(hù)脊椎。

4、需要注意的一點是雖然涼鞋的透氣性是比較好的，但我們的雙腳都是比較容易出汗，如果不穿襪子的話就會使得我們足底的皮膚直接浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，時間長了容易導(dǎo)致足部發(fā)生真菌感染，因此建議大家比較好是可以穿一雙薄一點的棉襪，這樣可以幫助吸汗。

四、拖鞋

在鞋底厚度比較好是保持在2厘米左右比較好，如果太薄的話在穿鞋的時候需要腳掌緊緊用力貼住鞋底，這樣就會在一定程度上增大足部壓力，影響血液循環(huán)，因此對腳的健康是不好的，為分散足底的壓力，建議選擇2厘米左右鞋底的拖鞋，可以減輕足弓壓力，另外拖鞋的重量也不易太重，否則會加重腳部的負(fù)擔(dān)，買的時候比較好試試是否跟腳，不跟腳的拖鞋走起路來容易摔倒。

中年人穿鞋注意事項中不同鞋子挑選小妙招就為大家介紹到此了，在挑選鞋子的時候一定要多加注意，這樣才能保證腳步更加健康。