關乎足部健康 中年人選鞋的“六選三忌”

人到中年和年輕的時候相比有很大的不同，如果一不小心摔下來會對骨頭造成很大的傷害，因此我們就要盡量的避免這些意外的發(fā)生，中年人穿鞋注意事項顯得尤其重要，選擇合適的鞋子可以讓中年人的足部更加的健康，今天，福連升專業(yè)人員為大家介紹下中年人選鞋的“六選三忌”。

中年人在身體功能方面會出現(xiàn)衰減的情況，比如說在足部的肌肉、韌帶方面都是會逐漸的向衰老方向發(fā)展的，彈性減小，負重能力下降。建議大家比較好是不要穿軟底鞋，否則的話就容易出現(xiàn)疲勞、扭傷的情況。

中年人選鞋的六選

1、要選擇前端比較寬的鞋子，在足部最長的腳趾到鞋的前緣的位置需要保留出1、5-2厘米的空間，讓腳有充分的活動空間。

2、選擇的鞋底不能夠太厚，維持在3-5毫米之間即可。

3、選擇更加松軟的鞋面，還要具備良好的彎曲性能，后幫的位置可以稍微的高一些。

4、選好鞋墊，鞋墊不能夠是平的，要呈現(xiàn)出舟狀。鞋底的前倉需要稍微的上翹，在高度上不用太高，保持在1-1.5厘米即可。

5、選擇擁有很好的彈性和透氣性的鞋子。

6、選擇鞋幫的柔軟度要足夠，整雙鞋子的重量稍微輕一些的鞋子。

中年人選鞋的三忌

1、不要穿前倉狹窄的鞋子，雖然我們?nèi)绻粍拥脑挻┢饋硎莿偤?，但是在運動的時候就容易出現(xiàn)擠腳的情況，而且中年人容易在下午時間出現(xiàn)足部水腫情況，也會加劇足部的擠壓感。

2、不要選擇懶漢鞋和不帶扣的鞋子，這兩種類型的鞋子通常情況下都是比較緊的，這樣的話就無法適應日間逐漸明顯的足部腫脹。

3、不要穿已經(jīng)出現(xiàn)破損或變形的鞋子，這種鞋子容易讓原先就有存在的一些足病或足部疲勞的情況加劇，還容易出現(xiàn)踝關節(jié)受損。

中年人選鞋的時候需要針對的三個癥狀

1、如果手部不是很靈活，無非很好的完成系鞋帶動作的話，就要注意選擇那些鞋口有松緊帶的鞋子，同時還要注意可以購買加長的鞋拔，這樣中年人在穿鞋的時候不需要彎腰就可以拔上鞋跟。

2、如果是出現(xiàn)了足部痛性損傷的中年人的話，在購買鞋子的時候比較好是采用定制的方式，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，這種材質(zhì)做出來的鞋子可以很好的減輕疼痛，避免損傷加重。

3、如果有骨刺的話，在鞋墊的選擇上就要格外的上心，可以配用足跟部有空洞的鞋墊，這樣可以讓骨刺周圍受到的壓力降低，更好的緩解疼痛，因此有骨刺的中年人在選擇的鞋墊的時候就要多花點心思。

中年人穿鞋注意事項中還要注意的是中年人的皮膚比較敏感，因此在穿鞋的時候比較好是都要穿襪子，如果光腳穿鞋，鞋的材料、膠粘劑等材料會對皮膚起到刺激的作用，從而引發(fā)皮膚疾病。